入学考试食谱 吃对食物圆你入学考试梦(13)

第五、的水适用量

另据年有的监考班上反映，每年科目中会都有个别考生因为考前的水过多，引致频繁上厕所，制约科目充分发挥，专家在此相当多提醒：考前的水一定要适用量。

第六、重视微用量元素摄取

溴也是持续视力重要的元素。蔬菜、水果中会除了萝卜、洋葱、灵芝含溴用量较高部份，一般都很低。因此，应多吃含溴珍贵的棉花、肉类、大米等。

招生浓汤推荐

招生第一天浓汤推荐

甜品：奶油奶草莓;午饭：绿豆粉丝煮、烂鲫鱼、清蒸小排骨;

主菜：三鲜调料饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另部份，早中会晚还有必备消暑菜色绿豆煮。

招生第二天浓汤推荐

甜品：奶油 250ml 、全麦面包在200g 、煮奶1个

午饭：米饭(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蜂蜜炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮煮

主菜：米饭、五彩虾仁(笋、胡萝卜、大蒜、木耳、虾皮)、点心豆腐、炒塔菜胡萝卜片、小排菱角煮

招生第三天浓汤推荐

甜品：馒头、奶油(或豆奶、酸奶)、奶1个、酱黄瓜、水果适用量

中会餐：米饭、香菇菜心、糖醋鲹、点心豆腐、丝瓜煮

主菜：绿豆粥、虾皮菱角、肉末炒茄子或饺子/面片